Band alternating v-up

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Band alternating v-up

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et les bras tendus au-dessus de la tête, en tenant l'élastique.
  2. 2Gaine tes abdominaux et lève tes jambes et ton haut du corps du sol simultanément, en tendant tes mains vers tes orteils.
  3. 3En redescendant tes jambes et le haut de ton corps, change la position de tes jambes en les croisant l'une sur l'autre.
  4. 4Répète le mouvement en alternant la position de tes jambes à chaque répétition.
  5. 5Continue pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits