No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band alternating v-up
Waist · Band
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1अपने पैरों को सीधा करके और अपनी बाहों को ऊपर की ओर फैलाकर, बैंड को पकड़कर अपनी पीठ के बल लेट जाएँ।
- 2अपने पेट को संलग्न करें और अपने पैरों और शरीर के ऊपरी हिस्से को एक साथ जमीन से ऊपर उठाएं, अपने हाथों को अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचाएं।
- 3जैसे ही आप अपने पैरों और ऊपरी शरीर को वापस नीचे लाते हैं, एक को दूसरे के ऊपर रखते हुए अपने पैरों की स्थिति बदलें।
- 4प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ अपने पैरों की स्थिति को बदलते हुए, आंदोलन को दोहराएं।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए जारी रखें।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits