Astride jumps (male)

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Astride jumps (male)

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Piega le ginocchia e abbassa il corpo in una posizione tozza.
  3. 3Salta in modo esplosivo verso l'alto, estendendo le gambe e le braccia.
  4. 4Mentre sei in aria, allarga le gambe e porta le braccia ai lati.
  5. 5Atterra dolcemente con i piedi alla larghezza delle spalle, piegando le ginocchia per assorbire l'impatto.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits