Astride jumps (male)

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
3. 3Salta explosivamente hacia arriba, extendiendo las piernas y los brazos.
4. 4Mientras estás en el aire, separa las piernas y lleva los brazos hacia los lados.
5. 5Aterriza suavemente con los pies separados a la altura de los hombros, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.