Assisted motion russian twist

How to do it

1. 1Assieds-toi au sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens le médecine-ball des deux mains devant ta poitrine.
3. 3Penche-toi légèrement en arrière, en engageant tes abdominaux et en gardant le dos droit.
4. 4Tourne lentement ton torse vers la droite, en amenant le médecine-ball vers le côté droit de ton corps.
5. 5Marque une pause, puis fais pivoter ton torse vers la gauche, en amenant le médecine-ball vers le côté gauche de ton corps.
6. 6Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.