Assisted motion russian twist

How to do it

1. 1Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. 2Sostén el balón medicinal con ambas manos frente al pecho.
3. 3Inclínate ligeramente hacia atrás, activando el abdomen y manteniendo la espalda recta.
4. 4Gira lentamente el torso hacia la derecha, llevando el balón medicinal hacia el lado derecho del cuerpo.
5. 5Haz una pausa por un momento, luego gira el torso hacia la izquierda, llevando el balón medicinal hacia el lado izquierdo del cuerpo.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.