No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Arms overhead full sit-up (male)
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexorsLower back
How to do it
- 1Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırt üstü yatın.
- 2Kollarınızı düz tutarak yukarı doğru uzatın.
- 3Karın kaslarınızı devreye sokarak üst bedeninizi yavaşça yerden kaldırın, gövdeniz dik olana kadar öne doğru kıvrılın.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından üst vücudunuzu yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits