Arms overhead full sit-up (male)

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Arms overhead full sit-up (male)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1등을 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙입니다.
  2. 2팔을 머리 위로 곧게 펼칩니다.
  3. 3복근을 사용하여 천천히 윗몸을 들어 올려 몸통이 수직이 될 때까지 앞쪽으로 구부립니다.
  4. 4맨 위에서 잠깐 멈췄다가 천천히 윗몸을 시작 자세로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits