Arms overhead full sit-up (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Arms overhead full sit-up (male)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Estendi le braccia sopra la testa, mantenendole dritte.
  3. 3Coinvolgendo gli addominali, solleva lentamente la parte superiore del corpo da terra, piegandoti in avanti finché il busto non è in posizione verticale.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits