Arms overhead full sit-up (male)

How to do it

1. 1Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
2. 2Étends tes bras au-dessus de la tête, en les gardant tendus.
3. 3En gainant tes abdominaux, soulève lentement le haut de ton corps du sol, en t'enroulant vers l'avant jusqu'à ce que ton torse soit à la verticale.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.