Arms overhead full sit-up (male)

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Arms overhead full sit-up (male)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
  2. 2Extiende los brazos por encima de la cabeza, manteniéndolos rectos.
  3. 3Activando el abdomen, levanta lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, curvándote hacia adelante hasta que el torso quede erguido.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits