No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Arms apart circular toe touch (male)
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadricepsCalves
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.
- 2Держа ноги прямыми, наклонитесь вперед в талии и дотянитесь правой рукой до пальцев ног.
- 3Наклоняясь вниз, одновременно поднимите левую ногу прямо позади себя, сохраняя равновесие.
- 4Вернитесь в исходное положение и повторите движение, потянув левую руку к пальцам ног и подняв правую ногу позади себя.
- 5Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits