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Arms apart circular toe touch (male)
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadricepsCalves
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.
- 2En gardant les jambes tendues, penche-toi vers l'avant au niveau de la taille et tends la main droite vers tes orteils.
- 3En te penchant vers le bas, soulève simultanément ta jambe gauche tendue derrière toi en gardant l'équilibre.
- 4Reviens à la position de départ et répète le mouvement en tendant ta main gauche vers tes orteils et en levant ta jambe droite derrière toi.
- 5Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits