Arms apart circular toe touch (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Arms apart circular toe touch (male)

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadricepsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków z ramionami wyciągniętymi na boki.
  2. 2Utrzymując proste nogi, pochyl się do przodu w biodrach i sięgnij prawą dłonią w kierunku palców stóp.
  3. 3Sięgając w dół, jednocześnie unieś lewą nogę prosto w górę za siebie, zachowując równowagę.
  4. 4Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ruch, sięgając lewą dłonią do palców stóp i unosząc prawą nogę za siebie.
  5. 5Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits