No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Weighted straight bar dip
Chest · Weighted
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Ustaw się pomiędzy poręczami równoległymi z w pełni wyprostowanymi ramionami i wyprostowanym ciałem.
- 2Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłoża.
- 3Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
- 4Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits