Weighted straight bar dip

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted straight bar dip

Chest · Weighted

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Colócate entre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
  2. 2Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
  3. 3Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits