Weighted straight bar dip

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Weighted straight bar dip

Chest · Weighted

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1평행 봉 사이에 위치하여 팔을 완전히 펴고 몸을 곧게 유지합니다.
  2. 2팔꿈치를 구부려 몸을 내려 위팔이 바닥과 평행할 때까지 합니다.
  3. 3잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 다시 올립니다.
  4. 4원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits