Weighted russian twist

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Weighted russian twist

Waist · Weighted

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

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  1. 1Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
  2. 2Tieni un peso o una palla medica con entrambe le mani davanti al petto.
  3. 3Appoggiati leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.
  4. 4Ruota lentamente il busto verso destra, portando il peso o la palla medica verso il pavimento sul lato destro.
  5. 5Fai una pausa per un momento, quindi ruota il busto verso sinistra, portando il peso o la palla medica verso il pavimento sul lato sinistro.
  6. 6Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits