Weighted one hand pull up

How to do it

1. 1Sujeta la barra de dominadas con un agarre prono, un poco más ancho que la altura de los hombros.
2. 2Cuélgate de la barra con un brazo completamente extendido y el cuerpo recto.
3. 3Activa el core y tira de tu cuerpo hacia arriba en dirección a la barra flexionando el codo y contrayendo los músculos de la espalda.
4. 4Continúa subiendo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.
5. 5Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial con control.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.