Weighted front plank

How to do it

1. 1Commence allongé face contre terre sur le sol.
2. 2Place tes avant-bras au sol, avec tes coudes directement sous tes épaules.
3. 3Étends tes jambes droit derrière toi, les orteils au sol.
4. 4Gaine ta sangle abdominale et lève ton corps du sol, en équilibre sur tes avant-bras et tes orteils.
5. 5Garde ton corps bien aligné de la tête aux talons.
6. 6Maintiens cette position pendant la durée souhaitée.
7. 7Abaisse ton corps jusqu'à la position de départ.
8. 8Répète le nombre de répétitions souhaité.