Weighted crunch

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Weighted crunch

Waist · Weighted

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni un peso o un manubrio sul petto.
  3. 3Contrai gli addominali e solleva la parte superiore del corpo da terra, piegandoti in avanti finché le scapole non sono sollevate da terra.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits