Upper back stretch

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Upper back stretch

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Estendi le braccia davanti a te, parallele al suolo.
  3. 3Intreccia le dita e ruota i palmi delle mani lontano dal corpo.
  4. 4Alza lentamente le braccia sopra la testa, mantenendole dritte e parallele tra loro.
  5. 5Mentre alzi le braccia, stringi insieme le scapole.
  6. 6Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi, quindi rilascia e ripeti.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits