Triceps dip (between benches)

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Triceps dip (between benches)

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Sedersi su una panca con le mani afferrate al bordo della panca, con le dita rivolte in avanti.
  2. 2Fai scivolare il sedere fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani.
  3. 3Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena aderente alla panca.
  4. 4Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits