Triceps dip (between benches)

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Triceps dip (between benches)

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Siéntate en un banco con las manos agarrando el borde del banco, los dedos apuntando hacia adelante.
  2. 2Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.
  3. 3Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits