Straddle planche

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Straddle planche

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTricepsChest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции для отжиманий, поставив руки на ширине плеч и широко расставив ноги.
  2. 2Напрягите корпус и медленно перенесите вес вперед, перенося плечи на руки.
  3. 3Согните локти и опустите тело к земле, держа локти близко к бокам.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем подтолкните руки, чтобы выпрямить руки и поднять тело обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits