Straddle planche

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Straddle planche

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTricepsChest

How to do it

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  1. 1Commence en position de pompe, les mains écartées à la largeur des épaules et les pieds bien écartés.
  2. 2Gaine ta sangle abdominale et déplace lentement ton poids vers l'avant, en amenant tes épaules au-dessus de tes mains.
  3. 3Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant tes coudes près de tes côtés.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse sur tes mains pour tendre tes bras et soulever ton corps jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits