Straddle planche

How to do it

1. 1Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y los pies bien separados.
2. 2Activa el core y traslada lentamente tu peso hacia adelante, llevando los hombros por encima de las manos.
3. 3Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
4. 4Haz una pausa por un momento en la posición más baja, luego empuja con las manos para enderezar los brazos y levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.