Straddle planche

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Straddle planche

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTricepsChest

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e i piedi ben divaricati.
  2. 2Coinvolgi il tuo core e sposta lentamente il peso in avanti, portando le spalle sopra le mani.
  3. 3Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
  4. 4Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi con le mani per raddrizzare le braccia e riportare il corpo alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits