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Standing wheel rollerout
Waist · Wheel roller
Target muscles
Abs
Also works
Lower backShoulders
How to do it
- 1Commence debout, bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et la roue abdominale devant toi.
- 2Penche-toi au niveau de la taille et fais rouler lentement la roue vers l'avant en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée.
- 3Continue à rouler vers l'avant jusqu'à ce que tu sentes un étirement dans tes abdominaux et que ton corps soit étendu aussi loin que possible.
- 4Marque une pause, puis fais rouler lentement la roue vers ton corps, en revenant à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits