No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Squat to overhead reach
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
GlutesHamstringsCore
How to do it
- 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка развернув пальцы ног.
- 2Опустите тело в положение приседа, согнув колени и отведя бедра назад.
- 3Поднявшись из приседа, вытяните руки над головой, дотягиваясь до потолка.
- 4Вернитесь в исходное положение, опустив руки и согнув колени, чтобы снова присесть.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits