No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Squat to overhead reach
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
GlutesHamstringsCore
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, palce stóp lekko skierowane na zewnątrz.
- 2Opuść ciało w pozycję przysiadu, uginając kolana i cofając biodra.
- 3Wstając z przysiadu, wyciągnij ręce nad głowę, sięgając w kierunku sufitu.
- 4Wróć do pozycji wyjściowej, opuszczając ręce i uginając kolana, aby ponownie wykonać przysiad.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits