No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Squat to overhead reach
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
GlutesHamstringsCore
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
- 2Abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
- 3Quando ti alzi dallo squat, estendi le braccia sopra la testa, raggiungendo il soffitto.
- 4Ritorna alla posizione di partenza abbassando le braccia e piegando le ginocchia per accovacciarti nuovamente.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits