Sled hack squat

How to do it

1. 1Regola la macchina da slitta in una posizione comoda per la tua altezza.
2. 2Stare con i piedi alla larghezza delle spalle sulla piattaforma, con le dita leggermente rivolte verso l'esterno.
3. 3Aggrapparsi alle maniglie o alle barre per stabilità.
4. 4Abbassa il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
5. 5Continua ad abbassarti finché le cosce non sono parallele al suolo o leggermente più in basso.
6. 6Fai una pausa per un momento, quindi spingi i talloni per riportare il corpo alla posizione di partenza.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.