Sled forward angled calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sled forward angled calf raise

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте салазки до удобного веса и расположитесь на тренажере, положив пальцы ног на платформу и свесив пятки.
  2. 2Положите руки на ручки или по бокам машины для поддержки.
  3. 3Включите икроножные мышцы и медленно поднимите пятки как можно выше, преодолевая сопротивление саней.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits