Sled forward angled calf raise

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Sled forward angled calf raise

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1슬래드 머신을 편한 무게로 조정하고 발가락을 플랫폼에 놓되 발꿈치는 떠 있도록 위치하세요.
  2. 2지지를 위해 손잡이나 머신 옆을 손으로 잡으세요.
  3. 3종아리에 힘을 주고 발꿈치를 최대한 높이 들어올려 슬래드의 저항에 밀어내세요.
  4. 4동작의 정상에서 잠깐 멈춘 후 발꿈치를 천천히 내려 시작 자세로 돌아오세요.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits