Sled forward angled calf raise

How to do it

1. 1Ustaw suwnicę na wygodny ciężar i ustaw się na maszynie tak, aby palce stóp znajdowały się na platformie, a pięty zwisały poza nią.
2. 2Połóż dłonie na uchwytach lub bokach maszyny dla podparcia.
3. 3Napnij łydki i powoli unieś pięty jak najwyżej, pokonując opór suwnicy.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej fazie ruchu, a następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.