Sled closer hack squat

How to do it

1. 1Regola la macchina da slitta su un peso confortevole e posizionati con la schiena contro il cuscino.
2. 2Posiziona i piedi sulla piattaforma alla larghezza delle spalle, con le dita leggermente rivolte verso l'esterno.
3. 3Afferrare le maniglie ai lati della macchina per garantire stabilità.
4. 4Coinvolgi il core e abbassa lentamente il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, mantenendo la schiena dritta.
5. 5Continua ad abbassarti finché le cosce non sono parallele al suolo o leggermente più in basso.
6. 6Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per estendere le gambe e tornare alla posizione di partenza.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.