Sled closer hack squat

How to do it

1. 1Règle la machine à traîneau sur un poids confortable et installe-toi, le dos contre le coussin.
2. 2Place tes pieds écartés à la largeur des épaules sur la plateforme, les orteils légèrement pointés vers l'extérieur.
3. 3Saisis les poignées sur les côtés de la machine pour te stabiliser.
4. 4Gaine ta sangle abdominale et abaisse lentement ton corps en fléchissant les genoux et les hanches, en gardant le dos droit.
5. 5Continue à descendre jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous.
6. 6Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour tendre tes jambes et revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.