Sit-up with arms on chest

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sit-up with arms on chest

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko opartymi na podłodze.
  2. 2Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej.
  3. 3Napinając mięśnie brzucha, unieś górną część ciała nad podłogę w kierunku kolan.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść górną część ciała z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits