Sit-up with arms on chest

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Sit-up with arms on chest

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
  2. 2Cruza los brazos sobre el pecho.
  3. 3Contrayendo el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo hacia las rodillas.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits