Shoulder tap

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Shoulder tap

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции высокой планки, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию.
  2. 2Напрягите корпус и поднимите правую руку от земли, протягивая руку и коснувшись левого плеча.
  3. 3Положите правую руку обратно на землю и повторите то же самое, постукивая левой рукой по правому плечу.
  4. 4Продолжайте поочередно постукивать плечами, сохраняя при этом бедра и туловище устойчивыми.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits