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Shoulder tap
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1अपने हाथों को सीधे अपने कंधों के नीचे और अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखते हुए एक उच्च तख़्त स्थिति में शुरुआत करें।
- 2अपने कोर को संलग्न करें और अपने दाहिने हाथ को जमीन से ऊपर उठाएं, अपने बाएं कंधे पर टैप करें।
- 3अपने दाहिने हाथ को वापस ज़मीन पर रखें और अपने बाएँ हाथ से अपने दाहिने कंधे को थपथपाते हुए इसे दोहराएँ।
- 4अपने कूल्हों और धड़ को स्थिर रखते हुए कंधे को बारी-बारी से थपथपाते रहें।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits