Scapula dips

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Scapula dips

Back · Body weight

Target muscles

Traps

Also works

RhomboidsDeltoids

How to do it

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  1. 1Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus devant toi.
  2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
  3. 3Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes et en rétractant tes omoplates, comme si tu essayais de serrer un crayon entre elles.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse sur tes mains pour tendre tes coudes et revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits