No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Rocky pull-up pulldown
Back · Body weight
Target muscles
Lats
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Mettiti di fronte a una barra per trazioni con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 2Allungati e afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- 3Appendi alla barra con le braccia completamente distese e il corpo dritto.
- 4Coinvolgi i muscoli della schiena e solleva il corpo verso la barra, guidando con il petto.
- 5Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione di partenza.
- 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits