Push-up (wall)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up (wall)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsDeltoids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.
  2. 2Положите руки на стену на уровне плеч, чуть шире ширины плеч.
  3. 3Отступите на несколько футов назад, держа тело прямо, а ноги на ширине плеч.
  4. 4Согните руки в локтях и опустите грудь к стене, сохраняя тело прямой.
  5. 5Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits