Push-up (wall)

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Push-up (wall)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsDeltoids

How to do it

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  1. 1Tiens-toi face à un mur, à environ une longueur de bras.
  2. 2Place tes mains sur le mur à hauteur des épaules, un peu plus larges que la largeur des épaules.
  3. 3Recule de quelques pas, en gardant le corps bien droit et les pieds écartés à la largeur des hanches.
  4. 4Plie tes coudes et abaisse ta poitrine vers le mur en gardant ton corps aligné.
  5. 5Repousse-toi vers la position de départ en tendant tes bras.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits