Push-up (wall)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up (wall)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsDeltoids

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań przodem do ściany, w odległości ramienia.
  2. 2Oprzyj dłonie o ścianę na wysokości barków, nieco szerzej niż szerokość barków.
  3. 3Cofnij się kilka kroków, trzymając ciało proste, a stopy w rozkroku na szerokość bioder.
  4. 4Ugnij łokcie i opuść klatkę piersiową w kierunku ściany, trzymając ciało w linii prostej.
  5. 5Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ręce.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits