Push-up (on stability ball)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up (on stability ball)

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Положите мяч на землю и расположитесь лицом вниз, положив руки на мяч на ширине плеч.
  2. 2Вытяните ноги прямо позади себя, балансируя на носках.
  3. 3Напрягите корпус и опустите грудь к мячу, сгибая локти, удерживая тело на прямой линии.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits