Push-up (on stability ball)

How to do it

1. 1Umieść piłkę stabilizacyjną na podłodze i ustaw się twarzą w dół, z dłońmi na piłce, w rozkroku na szerokość barków.
2. 2Wyprostuj nogi za sobą, opierając się na palcach stóp.
3. 3Napnij mięśnie brzucha i opuść klatkę piersiową w kierunku piłki, uginając łokcie i trzymając ciało w linii prostej.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ręce.
5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.