Push-up (on stability ball)

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Push-up (on stability ball)

Chest · Stability ball

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1안정성 공을 땅에 놓고 손이 어깨 너비로 벌려져 있으면서 얼굴을 땅으로 향하고 공 위에 손을 올린 자세를 취합니다.
  2. 2다리를 뒤로 쭉 펴고 발끝으로 균형을 잡습니다.
  3. 3코어를 조여 팔꿈치를 구부려 가슴을 공 쪽으로 낮추면서 몸을 일직선으로 유지합니다.
  4. 4바닥에서 잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 처음 자세로 다시 올립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits